О выборе инструктора и безопасности при занятиях йогой

Высшее физкультурное образование — это очень хорошо, но к этому обязательно должна быть приложена многолетняя практика занятий йогой. Прежде чем обучать других, необходимо испытать себя. Кроме того, обязательно глубокое знание анатомии и физиологии человека. Такое серьезное и обширное образование для преподавания можно получить, например, в школах и университетах Б. К. С. Айенгара. Однако на это требуются даже не месяцы, а годы.

Йогу также невозможно "привезти" из-за границы, проведя там несколько месяцев. Сертификат инструктора еще не является доказательством мастерства. Для инструктора хатха-йоги это неустанная многолетняя практика, связывающая работу и жизнь в неразрывное целое.

Гибкое и сильное молодое тело воспринимается как должное. Зато человек в 50 лет и старше, в совершенстве владеющий своим телом, производит впечатление. Хатха-йога дает возможность сохранять и поддерживать тело в оптимальном состоянии и совершенствовать его даже в преклонном возрасте.

Йогу не следует причислять к спорту, особенно к профессиональному. Спортсмены в молодом и среднем возрасте вынуждены покидать спорт из-за непомерных нагрузок, и как следствие этого, изношенности организма. В профессиональном спорте тренировка давно стала подчиненной результату, средством подготовки к состязаниям, нацеленной на рекорд, хотя изначально тренировка была самоцелью, т.к. от физической подготовки человека зависело его выживание, а состязание было лишь способом оценить свой уровень.

Мои ученики, правильно сориентированные не на результат, а на свое здоровье, добиваются потрясающих успехов в освоении йоги. Они не спешат, не перенапрягаются на занятиях, они продвигаются вперед шаг за шагом и без суеты. Многие из них не молоды, но успехи у них как у молодых!

В йоге человек тренируется ради себя самого, ради своего здоровья. Здесь не может быть окончательной победы, так как смысл тренировок, как и смысл жизни, не в том, чтобы победить раз и навсегда, а в том, чтобы побеждать непрерывно, не на мгновенье не прекращая сражаться.

Фитнес-йога представляется мне как попытка перехода от аэробики и шейпинга к модной теперь йоге. Это подражание йоговским асанам, не содержащее главных составляющих йоги (прана, пратьяхара, дхъяна). По команде занимающиеся принимают какую-либо форму и удерживают ее на счет 1,2,3,4… Это, мягко выражаясь, нехорошо, ведь хатха-йога это тончайшие по технике выполнения и глубоко осознанные асаны.

При наличии проблем со здоровьем фитнес-йога постепенно усугубляет их и своей неточностью и небрежностью может испортить здоровье занимающегося. Кроме того, желание выполнить эффектную позу, привлекательную своей экзотичностью, но сложную и требующую серьезной предварительной подготовки, может стать опасной ловушкой.